Browsing Category

HÄLSA

LIFE

Ibland vill man bara ha 5 minuter för sig själv

Vi är nyss hemkomna från landet, eller nyss och nyss. Vi har hunnit äta thai som vi köpte hem på vägen. Vi har plockat undan och vilat en stund.

Att vara på landet är helt fantastiskt. Tystnaden och naturen. Hur barnen bara springer in och ut. Varje gång vi kommer dit undrar jag varför vi inte bor där. Samtidigt trivs vi utanför stan med närheten till vänner och allt som hör till. Kanske i framtiden. Vi får se.

Något som blir rätt påtagligt när man är där ute, på liten yta och flera stycken, är behovet av att få vara ensam. Jag har ett mycket större behov av det än vad jag tror. Och jag tänker som vanligt att om man vill ha något så får man be om det. Säga vänligt och bestämt – Nu ska jag sitta här ensam i fem minuter. Sätt på tv till barnen, be en annan vuxen om hjälp. Hitta dina minuter på något sätt. Ibland räcker till och med två.

Meditera. Vilken grej va. Måste vart en småbarnsförälder som kom på de. En perfekt anledning till att få göra ingenting en stund ♡

Medan vi packar bilen ♡
Måla hus och bära lekakulor. Mycket som ska fixas på landet.
Leah 6år ♡♡
Favoritbild på John ♡

LIFE

Tid att reflektera

Jag har sen en tid tillbaka känt att jag suttit fast. Det går framåt men ändå är jag kvar på samma plats. Allt rullar på men ändå står det still. Jag tror ni förstår vad jag menar. För mig är det just nu i jobbet men det kan såklart vara inom alla områden i livet.

Och för att komma vidare är det ju bra att lista ut vad som hindrar en och håller en tillbaka. Varför är jag inte där jag vill? Och såklart är det ju bra om man vet vad man vill också. Annars får en ta reda på det först.

Och hur får man reda på det? Både vad man vill och varför man inte är där än. Jo genom reflektion.

Mitt favoritsätt är att ta fram min bok och låta pennan gå varm. Bara skriva utan att tänka. Och när jag känner mig färdig läser jag igenom allt och såklart har jag svaren där. Vi har ju dom inom oss. Vi vet ju innerst inne. Vi måste bara ta oss tiden att lyssna.

Och ibland får man göra det samtidigt som barnen tittar på tv och hoppar i soffan. Och har kokosolja i håret som ska duschas ut imorgon bitti. Lätt den bästa inpackningen så ni vet ♡

LIFE

Ljumna kvällar

Igår efter middagen tog vi våra cyklar ut på en tur. Vi cyklade längst vattnet och bort till utegymmet. Tränade tillsammans med barnen. Blev en hel del lek också såklart.

Sommaren och ljuset på kvällarna gör det så mycket lättare att vara aktiv tillsammans på vardagarna också. Ser verkligen fram emot fler såna här kvällar ♡

LIFE

Tidig morgon & Dagens planer

Gissa vem som vaknade halv 6 och inte kunde somna om. Jo jag. Inte väckt av några barn eller alarm. Låg och vred mig en stund innan jag smög upp och la mig på soffan och läste.

Barnen kom upp en efter en och vid 7 var alla vakna. Passade på att rulla ut mattan medan dom tittade på morgontv och när jag var färdig hade dom redan ätit frukost. Så jag fick njuta av min ensam i lugn och ro. Ganska skön start på helgen även om jag hade föredragit att sova liiite längre.

Dagens planer är att åka till syster och hänga, träna och beroende på hur länge Micke är borta, åka och fira en vän som både fyllt år och grejat sin utbildning inom träning och hälsa samtidigt som hon vart föräldraledig. Vilket inte är det lättaste vill jag lova. Heja dig Sofia och Grattis ♡

LIFE

Inget dåligt väder

Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder, eller vad säger man? Trots att jag packat regnkläder till alla barnen så hade jag inte ens tagit en jacka till mig själv. Suck.

Tur att det hade lättat lite innan jag skulle cykla hem för jäklar vad det öste ner tidigare på dagen. Men det regnade ändå en del så fick ta en soppåse som skydd. Såg rätt rolig ut med ryggsäcken där under. Barnen skrattade högt åt mig på förskolan och tyckte jag var helkul. Jag var mest bara glad att jag inte var dyngsur och därmed ganska nöjd över min outfit. Man tager vad man haver eller hur?

LIFE

Dagen

Vilket jäkla väder hörni. Helt galet varmt. Känns som om det blev högsommar över natten. Precis som förra året. Men då hade vi väl inte ens vår, det har vi ju iaf haft nu.

Känner att jag måste få ordning på både barnens och mina kläder rätt snabbt. Har fortfarande fodrade regnställ och stövlar stående i hallen. Någon som kan relatera?

Dagen började med en långpromenad innan jag satte mig hemma och betade av min todolist. Tog en paus och körde ett pass med kettlebellen. Det måste vara ett av dom bästa redskapen för att få till snabba och effektiva pass hemma. Svingar, snatch, marklyft. Super för både flåset och styrkan.

Sen tog jag mig en sen lunch nere i centrum. Satt ensam och åt. Jag älskar det. Bara sitta och njuta av maten helt själv och samtidigt titta på folk. Vet att många tycker det känns konstigt att gå ut och äta utan sällskap men jag har alltid känt mig trygg i det. Blev en chevresallad, gott. Hur känner du? Brukar du äta ute själv? ♡

Orkade inte laga middag heller så blev en tur till Burger King. Skyller på värmen..
Känner mig ungefär som hästen i mitten, skulle kunna somna på köksgolvet just nu… kan man skylla allt på värmen?

HÄLSA

Hälsoevent i Järla Sjö

I söndags hade jag, Sofia och Elinor ett hälsoevent för kvinnor på Bonobogym i Järla Sjö. Alltså lokalen var magisk och allt blev så bra.

Vårt intention låg i att stärka kvinnor inifrån och ut. På alla plan, på ett helhjärtat sätt.

Vi startade dagen med en ingefärsshot och sen höll Sofia i ett träningspass som såg riktigt svettigt ut. Sen var det gofrukost. Overnightoats, smoothie, förknäcke, ägg och massor av annat gott.


Efter maten höll jag i min Workshop. Vad behöver du och vad mår du bra av? Så får du in mer av det i ditt liv. Det blev så bra och jag tror att många kom fram till mer än dom trodde att dom kunde göra på så kort tid. Coaching är riktigt effektivt. Och det kändes som jag fick ut mitt budskap som jag ville. Helnöjd faktiskt.

Elinor avslutade med ett lugnt och mjukt yogapass och en meditation. Och som grädde på moset bjöd vi på min berömda banankaka efteråt. En riktigt lyckad förmiddag som vi garanterat kommer köra igen ♡

LIFE

Hallå Hej

Vilken förmiddag jag fick. Cyklade till förskolan och lämnade Kidsen. Fortsatte bort till Gubbängen för att möta upp en vän. Sen tog vi en lång och skön promenad. En och en halv timme i skogen. Eller ett spår i skogen. Men ändå bland träd och ekorrar.

Tillbaks till Farsta för lunch med en annan vän och hennes bebis. Saga satt i mitt knä medan jag åt och det kändes som om jag alltid haft en liten där. John sitter ju faktiskt på sin egen stol för de mesta men nästan 10 år av småbarnslivet, är det inte galet. Stackars mig hahaha, nej jag gillar de ju såklart.

Köpte lite block och fix på Adlibris till eventet vi har på söndag. Och nu ska jag plugga in min workshop jag ska hålla i då. Känns som en riktigt bra dag faktiskt. Håll tummarna att den fortsätter så.

Förresten kika in eventet HÄR. Finns några platser kvar om du vill komma ♡

Och vet du, inte en enda bild har jag tagit idag så slänger in den här gamla på när John låg i min mage ♡

LIFE

Just nu

God morgon,

Idag bestämde sig John att 05 var en bra tid att gå upp. Och en 2,5 åring kan man inte förhandla med om sånt. Vaka, mamma! Inte sova mera mamma! Pet i ögat, dra bort täcket. I panik vaknar man för att inte hela huset också ska bli väckt.

Hungrig var han också. Yoghurt mamma! Kom mamma! Ingen lugn stund förens nu.

Nu är det gos i soffan och Transylvanien 3 på tv. Rätt mysigt ändå ♡

LIFE

Håll Sverige Rent

Den här veckan är det Håll Sverige Rent veckan. Och på förskolan så plockar dom skräp, sorterar, städar gården och fixar.

Igår hade Leahs avdelning skräpplockardag men i och med att vi var hemma och vabbade så missade vi såklart den. Och hon ville så gärna plocka skräp. Så idag tog vi med oss påsar och promenerade hem efter att ha hämtat dom stora på fritids.

Efter 500 meter hade vi fyllt en hel påse. Rätt sjukt vad mycket skräp folk kastar. Sen stannade vi i en parklek. Där fastnade vi i en timme innan vi fortsatte hem. Dock blev det ingen mer skräpplockning. Ploggning?

Hur som, vi fick en superhärlig stund tillsammans och det känns fint att ha gjort lite nytta. Måste också säga Heja heja till våra förskolor som gör ett sånt fint jobb och uppmuntrar till sånt här. Känns viktigare än någonsin med tanke på hur världen och våra hav ser ut just nu ♡